अगर आपको गठिया या कोई और हड्डियों से संबंधित बीमारी है तो सर्दियों में तो आपको परेशानी होना स्वाभाविक है. लेकिन, कुछ लोगों को गर्मियों में यह बीमारी परेशान कर सकती है. गर्मी में हीट क्रैंप का खतरा रहता है. ऐसा शरीर में पानी की कमी के कारण होता है. जो लोग मौसम की संवेदनशीलता से प्रभावित होते हैं, उनके साथ ऐसा होता है. गर्मियों में तापमान में कमी से भी हड्डी संबंधित मरीज प्रभावित होते हैं. हालांकि सर्दियों की तुलना में ये परेशानी कम ही होती है, लेकिन रिस्क रहता है. गर्मियों में जोड़ों में दर्द का कारण क्या है और खुद को स्वस्थ कैसे रखें इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं.

डॉ. बताते हैं कि बढ़ता तापमान के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है. इसके कारण क्रैंप होते हैं और जोड़ों का दर्द भी हो सकता है. गर्मियों में डिहाइड्रेशन के कारण जोड़ों में दर्द हो सकता है, क्योंकि शरीर में पानी की कमी होने से जोड़ों का लचीलापन और गतिशीलता प्रभावित हो सकती है. हालांकि सर्दियों की तुलना में गर्मियों में ऐसे मामले कम ही आते हैं.

बहुत अधिक एक्सरसाइज न करें
डॉ कहते हैं कि गर्मियों में भी बहुत ज्यादा व्यायाम भी नहीं करना चाहिए. इससे भी जोड़ो और हड्डियों का दर्द बढ़ने की आशंका रहती है. पानी की कमी के कारण भी दर्द हो सकता है. ऐसे में खुद को हाइड्रेट रखें. प्रयास करें कि हल्के और ढीले कपड़े पहने. आराम करें. अगर आप पहले से जोड़ों में दर्द की कोई दवाएं ले रहे हैं तो उनको खान बंद न करें. अगर जोड़ों में ज्यादा दर्द है तो खुद से दवा न बदलें. किसी प्रकार का जेल या क्रीम भी लगाने से बचें.

डॉक्टर से कब मिलें
गर्मी में यदि जोड़ों का दर्द असहनीय हो रहा है तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए. डॉक्टर कुछ टेस्ट के जरिए जोड़ों के दर्द का सटीक कारण पता कर सकते हैं. जिसके बाद उसका निदान करेंगे. प्रयास करें कि बहुत ज्यादा शारीरिक गतिविधि से बचें. डॉक्टर की सलाह पर अमल करें और दवा समय से लेते रहें.