महिलाओं को हर महीने पीरियड्स से गुजरना पड़ता है. 12 से 55 साल की उम्र तक हर महिला इस दौर से गुजरती है. कुछ महिलाओं को पीरियड्स के दौरान असहनीय दर्द होता है. उनको इससे राहत पाने के लिए दवा तक खानी पड़ती है पर कोई भी पेनकिलर हमारे लिवर पर बुरा असर डालती है इसलिए आप पीरियड्स क्रैंपस से राहत पाने के लिए घर पर ही कुछ ड्रिंक्स बना सकते हैं. तो इस आर्टिकल में जानेंगे कौन से हैं वो ड्रिंक्स जो आपको पीरियड्स के दौरान जरूर पीने चाहिए.

हर महीने पीरियड्स का भयंकर दर्द आपकी लाइफस्टाइल को खराब कर देता है. हर किसी के लिए ये दर्द अलग होता है. कुछ महिलाएं पीरियड्स में भी अपने रूटीन को आसानी से फॉलो कर लेती हैं क्योंकि उनको इस दौरान ज्यादा दर्द नहीं होता है तो कुछ को इतना असहनीय दर्द होता है कि उनके लिए घर और ऑफिस के काम मैनेज करना मुश्किल हो जाता है ऐसे में आप घर पर ही कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर इस दर्द से राहत पा सकते हैं.

अदरक का पानी है कारगर
अगर आप मेंस्ट्रुअल क्रैम्प्स से परेशान हैं तो आपको इससे राहत पाने के लिए एक घरेलू नुस्खा अपनाना चाहिए. इसके लिए एक बर्तन में पानी को उबाल लें फिर उसमें अदरक को कद्दूकस करके डाल दें फिर 5 मिनट पकाने के बाद गैस ऑफ कर दें और थोड़ा नॉर्मल हो जाने पर इस पानी को पी लें इससे पीरियड्स पेन में राहत मिलेगी.

अजवाइन का पानी भी है लिस्ट में
रसोई का यह मसाला सदियों से पेट की समस्याओं से राहत दिलाने में कारगर रहा है. पीरियड्स के दौरान भी इसका सेवन करने से आपको पेट दर्द से राहत मिल सकती है. अजवाइन के दानों को आप भूनकर खा सकती हैं. इसके लिए एक चम्मच अजवाइन के दाने को एक गिलास पानी में डालकर उबाल लें. इसे पीने से क्रैंप्स की समस्या से छुटकारा मिलेगा.

मेथी का पानी पीने से मिलेगा आराम
मेथी के दानों का असर वजन घटाने में ही नहीं पीरियड्स पेन को कम करने में भी देखा गया है. इसका सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप रात के समय एक चम्मच मेथी के दानों को भिगोकर रखें और अगले दिन इस पानी को पकाकर फिर इसे छलनी से छानकर पी लें. इससे दर्द में राहत मिलेगी और आपको बेहतर फील होगा.

जीरा वाटर से पीरियड्स पेन में मिलेगी राहत
रसोई में जीरा न केवल तड़का लगाने के काम आता है क्योंकि जीरे में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी-स्पारमोडिक गुण होते हैं जो पेट दर्द और ऐंठन में आराम दिलाता है.

हल्दी वाला पानी पीरियड्स क्रैंप्स को करता है कम
हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. इसे बनाने के लिए आप एक गिलास पानी में चुटकी भर हल्दी पाउडर मिलाएं फिर इसे उबाल लें. इससे पेट दर्द और कमर दर्द में राहत मिलती है.